Tag:
Tankemylder og angst går hånd i hånd. Især når man også har ADHD. Ofte bliver vi overvældet af vores tanker, især når vi skal sove. Får du også ødelagt din søvn eller har svært ved at sove?
Her får du en hurtig og nem øvelse, du kan bruge til tankemylder og angst. Du kan bruge øvelsen både til dig selv, men også til dig barn med angst og/eller ADHD.
(mere…)
Fokus er det svært for dig? Kender du det der med, at du lover dig selv alverdens ting, du skal nå i løbet af den næste måned eller år? Du dagdrømmer og lægger store planer om, hvordan du kan nå i mål. Du forestiller dig, hvor nemt det er at lære at løbe et maraton, eller hvordan du lige får lavet lektier og afleveringsopgave på en times tid.
Og i løbet af et splitsekund har du mistet fokus og er i gang med noget helt andet. Hvor forsvandt de mål egentlig hen? (mere…)